Con la edad, es habitual preguntarse por qué no tengo deseos sexuales si soy un hombre que antes tenía bastante despierto el apetito sexual. Aunque no hay una edad fija para esto, la libido puede verse afectada por varios factores. Eso sí, hay métodos muy efectivos para quienes buscan cómo aumentar el deseo sexual, ¡y vamos a contarte cuáles son!
Formas de elevar la libido y el deseo sexual
Ante el deterioro progresivo de la salud sexual, es posible tomar medidas que solucionen los problemas sexuales que pueden terminar afectando negativamente a una pareja.
1. Manejar la ansiedad o estrés
El estrés y la ansiedad son problemas de salud mental que pueden reducir notablemente el deseo sexual. Para gestionar estos factores, es fundamental practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda. Esto se debe a que este tipo de actividades ayudan a disminuir los niveles de cortisol, una hormona que, en exceso, puede provocar un deseo sexual hipoactivo.
2. Mejorar la calidad de la relación
El paso del tiempo y la monotonía en una relación puede afectar negativamente a su vida sexual. Ante esto, es primordial expandir la conexión emocional y la intimidad fuera del dormitorio. Pasar tiempo de calidad juntos, comunicarse abiertamente y experimentar con nuevas actividades puede aumentar el placer sexual.
3. Actividades sexuales preliminares
Otra de las soluciones si buscas cómo aumentar el deseo sexual es potenciar los preliminares, un calentamiento que puede ser determinante para despertar una libido baja. ¡Incluir juegos previos y juguetes sexuales en las relaciones íntimas puede transformar un deseo sexual ausente en auténtico fuego carnal!
4. Dormir con calidad
Disfrutar de un descanso adecuado es esencial para mejorar la salud sexual. La falta de sueño puede aumentar el estrés y reducir la producción de testosterona, lo que afecta de forma negativa a la libido. ¡Preocúpate de disfrutar de un sueño reparador para poder mejorar tu funcionamiento sexual!
5. Comer una dieta nutritiva
Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales es vital para la actividad sexual. ¿Y qué es bueno para tener deseos sexuales? Alimentos como el chocolate negro, la granada, el azafrán, la sandía o la cebolla son beneficiosos para el deseo sexual, ya que mejoran la circulación sanguínea y la producción de hormonas sexuales.
6. Probar remedios naturales
Algunas hierbas y suplementos pueden ayudar a aumentar la libido. El ginseng y la maca, por ejemplo, son conocidos por sus efectos positivos sobre el deseo sexual.
7. Hacer ejercicio y mantenerse activo
Una rutina de ejercicio regular es, sin duda alguna, un complemento perfecto si te preguntas cómo aumentar el deseo sexual. El ejercicio aumenta los niveles de testosterona y mejora la circulación sanguínea, lo que puede derivar en sentir mayor deseo sexual y un mejor rendimiento en las relaciones sexuales.
8. Mantener un peso saludable
Mantener un peso corporal dentro de los límites de lo saludable es muy importante para el deseo sexual. La obesidad puede disminuir la libido y afectar a la salud general, mientras que un peso saludable mejora la energía y la autoestima, contribuyendo a una mejor vida sexual.
9. Probar la terapia sexual
La terapia sexual puede ser muy útil para abordar problemas más complejos relacionados con cómo aumentar el deseo sexual. Un terapeuta puede ayudarte a identificar y tratar los factores subyacentes, mejorando tanto la satisfacción sexual como la conexión emocional.
10. Dejar de fumar
Fumar puede dañar los vasos sanguíneos y reducir la circulación, lo que afecta de forma negativa a la función eréctil y la libido. Dejar de fumar, sin embargo,mejora la salud cardiovascular y con ello también el funcionamiento sexual.
Cómo aumentar la libido en los hombres
Siempre hay soluciones disponibles para aquellos que buscan cómo aumentar el deseo sexual, incluso en casos de disfunción eréctil, un problema muy común que puede parecer incapacitante, pero que tiene soluciones eficaces.
Por ejemplo, la bomba para pene médica de Andromedical es un dispositivo que utiliza la terapia de vacío para mejorar la circulación sanguínea en el pene, lo que permite conseguir erecciones más firmes y duraderas sin necesidad de medicamentos.
Este método es seguro, fácil de usar y además ha demostrado ser efectivo en la gran mayoría de los casos, ¡incluso en hombres con diabetes o hipertensión!
Remedios para aumentar el deseo sexual
Además de las 10 estrategias mencionadas anteriormente, los suplementos herbales para la salud sexual del hombre también pueden ser muy beneficiosos. Productos como los de Andropharma ofrecen soluciones a diferentes inconvenientes que pueden surgir en distintas etapas de la vida del hombre.
Estos suplementos están formulados para mejorar la función eréctil, aumentar la libido y mejorar el rendimiento sexual general. Utilizar estos productos en combinación con métodos naturales y cambios en el estilo de vida permite abordar la disminución del deseo sexual y mejorar la satisfacción en la vida íntima.
¡Siempre hay soluciones para quienes buscan cómo aumentar el deseo sexual!